练习瘦腰美背操 消灭赘肉 塑造优美形体


 练习瘦腰美背操 消灭赘肉 塑造优美形体

动作5 弓背运动

Step 1 面朝下,双臂与肩同宽撑起上身,腿部呈跪姿,身体保持放松。

Step 2 姿势保持不变,背部向上用力弓起。

Step 3 姿势保持不变,腰部向下压。


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