练习瘦腰美背操 消灭赘肉 塑造优美形体


 练习瘦腰美背操 消灭赘肉 塑造优美形体

动作4 收背运动

Step 1 面朝下,身体平躺,用手撑起上半身。

Step 2 姿势保持不变,双手抬起,用肘部支起上半身。


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